Co cvičím

Pilates - Jedna z nejúčinějších cvičebních metod v pomalém tempu, která je zaměřená na posílení svalů celého těla, zejména svalů hlubokých břišních, zádových a svalů pánevního dna. Cvičením Pilates zpevníte postavu, získáte pevné a štíhlé svaly, odstraníte bolesti zad a kloubů, zbavíte se svalových dysbalancí. S Pilates rozvinete sílu, ohybnost, rovnováhu a dýchání.  Vhodné pro každého. Více o této geniální cvičební metodě naleznete vpravo v odkazu O Pilates.

TRX + PILATES - Kombinace cviků Pilates a TRX, doplněné lehčími cviky fitness. Cvičení v pomalejším tempu, celkové protažení a zpevnění těla s důrazem na střed těla / core /, postupné zvyšování fyzické kondice. Vhodné pro začátečníky, starší osoby nebo lidi s nadváhou.

TRX - suspension training - Hit posledních let. Vysoce efektivní cvičení s vlastní vahou, vyvinuté americkou armádou pro speciální jednotky SEALS

S TRX získáte super kondici, vyrýsované svaly a štíhlou postavu. Zhubnete a budete silní a zdraví. Procvičíte celé tělo, včetně svalů, o kterých ani nevíte, že je máte.

S TRX zažijete i spoustu zábavy. Vhodné pro muže i pro ženy, pro začátečníky, pokročilé i pro vrcholové sportovce jako doplněk k jejich sportům. Více o tomto cvičení naleznete vpravo v odkazu O TRX

BEFIT CROSS - Kruhový trénink, zaměřený na cardio, spalování tuků a celkové zvýšení kondice. Cvičení v rychlém tempu s prvky TRX, kettlebells, fitness a dalších. Vhodné pro všechny, kdo chtějí maximálně zvýšit kondici, zhubnout a nevadí jim totálně propocené triko po každém tréninku.

HIIT - vysoce intenzivní intervalový trénink

- maximálně SPALUJE TUKY nejen při cvičení, ale i 24 hodin po něm
jde o zvýšení spotřeby kyslíku po namáhavé činnosti, kdy se za účelem deficitu využívají zásoby mastných kyselin v organismu
- maximální růst svalové hmoty (neboj, kulturisa z Tebe nebude) při současné REDUKCI VÁHY
Při tréninku se cvičí pestrá paleta cviků.
Budeme využívat TRX, bosu, vlastní váhu, míče, činky, aj. .

Pokud poprvé vyzkoušíŠ HIIT, možná dostaneš pocit, že nic těžšího jsi v životě nedělal/a
Ale jestliže vytrváš, překonáš vlastní možnosti
A hlavně výsledky na sebe nenechají dlouho čekat
Tvoje postava se začne měnit překvapivě rychlým tempem
Nová síla Ti umožní být výkonnější a energetičtější
A psychika se Ti odmění pocitem pohody a spokojenosti
Přijď si užít radost z pohybu s lidmi, kteří budou na stejné lodi jako Ty

KVALIFIKACE, KURZY, ŠKOLENÍ

ČLEN ČESKÉ KOMORY FITNESS od roku 2013

PILATES: certifikovaný instruktor, 2013 Doc. PhDr. Eva Blahušová CSc, Wellness.cz

TRX suspension training: certifikovaný instruktor, 2013, Jakub Wurzel, 3D Fitness

FITNESS: certifikovaný instruktor fitness - osobní trenér 2013, Doc. PhDr. Eva Blahušová CSc, Wellness.cz

KETTLEBELLS FORCE: 2014, Petr Peč, 3D Fitness

MINI STABILITY BALL  28.2.2014, diplom za absolvování školení,
Doc. PhDr. Eva Blahušová CSc, Wellness.cz

CORE Trénink - 15.3. 2014,  Doc. PhDr. Eva Blahušová CSc, Wellness.cz

FITNESS KONGRES - 1.11. 2014 Doc. PhDr. Eva Blahušová CSc, Wellness.cz

- plyometrie

- funkční trénink

- Pump FX ( novinka )

- Lebert Pilates ( novinka )

VNÍMEJ SVÉ TĚLO - WORKSHOP - 8.11. 2014, Zuzana Bičíková

 

Licence jsou akreditované MŠMT ČR pod č.j.: 007/2012-50-A,R;  umožňují získání živnostenského oprávnění s celostátní platností v oblasti "Poskytování tělovýchovných služeb" a na základě dohody mezi členskými státy jsou platné ve státech EU.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Facebook